hiệu lực của Hạt Chia đối với sức khỏe

“Hạt chia (   Chia seed   ) là thực phẩm với nguồn dinh dưỡng rất lớn , hiếm có trong thế giới thực phẩm , đặc biệt là những vi chất mà chúng ta khó có xác xuất bổ sung được bằng thuốc bổ như: Đạm chất lượng cao nhưng không chứa cholesterol; Chất xơ Gấp 3 , 5 lần Chất xơ so với yến mạch;  ( gấp 8 lần cá hồi ); Chất chống Oxy hóa ngang bằng với quả Bluberries….” 
Hạt Chia ( Seeds Chia seed ) hay còn làm gọi là hạt Salba có màu đen hoặc trắng , không mùi , không vị chứa nhiều các khoáng chất như canxi , Phospho… , Đạm và các axit béo đây là những dinh dưỡng rất có giá trị cho sức khỏe. Tuy nhiên Hạt Chia Seeds khi kết hợp với các loại thức ăn khác cho ra nguồn thực phẩm bồi dưỡng , công dụng của hạt chia seeds giúp phòng ngừa và ngăn ngừa bệnh tiểu đường , tim mạch , loãng xương , công năng gan ( để đi sâu vào các hiệu lực của Hạt Chia Seeds , bạn có xác xuất biên soạn brochure thông tin về Hạt Chia Seeds tại đây )… Hạt Chia Seeds tạo nên khẩu vị thưởng thức , khó gây ngán , nên việc tạo ra một ly nước uống Hạt Chia hay cho vào thêm hoặc rắc lên trang trí cho một món ăn sẽ rất giản đơn , tiện lợi. 
DINH DƯỠNG CHO ( Người ăn kiêng ( giảm cân , tim mạch , tiểu đường , Gout ) , Biếng ăn ) 
tặng vật từ mẹ tự nhiên 
không có một sự hạn chế hay một trường hợp ngoại lệ nào cả tự nhiên và là nguồn dinh dưỡng toàn hảo hiếm có , Hạt Seeds Chia là thực phẩm dược thảo , mà các nhà khoa học dinh dưỡng xoành xoạch ước mong , còn bởi tính tiện dụng , dễ dàng , nhanh chóng và tận hưởng thưởng thức. 
Chỉ 3 muỗng hạt Chia 45 gr sẽ cung cấp cho bạn những dưỡng chất cho 1 ngày mới: 
Calories: 11% 
Vitamin B1 20% Magie 38% 
Vitamin B2 5% Kẽm 14% 
Vitamin B3 21% Omega-3 79% 
Vitamin B9 6% Omega-6 40% 
Chất sắt 30% Chất xơ 62% 
Mangan 61% Calcium 30% 
Selenium 35% Phospho 39% 
Kali ( x1.4 Chuối ) 6% Protein 12% 
hiệu lực TỪ CHẤT XƠ ( FIBER ) & GEL 

Chất xơ trong Seeds Chia gấp 3.5 lần trong Yến mạch ( Oat meal ). Gấp 14.5 lần trong Táo Mỹ. 

1. Chất Xơ hòa tan háu nước 

trong Seeds Chia , nở gấp 9 lần và chuyển đổi thành chất Gel trở nên người gác cổng giữa Carbohydrat và các enzyme tiêu hóa làm chậm sự chuyển hóa Carbohydrat thành đường , duy trì sự yên ổn nồng độ đàng trong máu. Giảm thiểu xui xẻo mắc bệnh tiểu đường. 
2. Xoá sổ các loại cholesterol , triglycerides có hại giúp giảm tai hại tim mạch , gan và ruột. 

3. Ngăn ngừa táo bón , viêm túi thừa ruột già , ung thư ruột già , ngăn ngừa trĩ. 

Con người cần: 30 gr mỗi ngày. 
81% là số chất xơ chúng tôi thường tu bổ thiếu cho khẩu phần dinh dưỡng cần thiết hàng ngày. 
ĐƯỜNG HUYẾT & TIM MẠCH 
cong-dung-cua-hat-chia-voi-benh-tieu-tim-mach.pngLà thực phẩm thảo dược không đường và không Gluten , hạt Seeds Chia đã được nhiều Học hỏi kiểm chứng trong việc hỗ trợ và kiểm tra đường huyết , ngăn ngừa bệnh tim mạch bằng phương pháp thiên nhiên. Hạt Chia chứa hàm lượng cao nhóm chất quan trọng trong kiểm tra đường huyết đã được kết luận trong nhiều Học hỏi điều trị tiểu đường: Kẽm , Omega-3 ( ALA ) , Omega-6 ( GLA ) , Magie , Đa chủng chất chống Oxy hóa ( Selenium , Bo , Polyphenol… ) , chất xơ & gel , những thành phần trên có lợi ích rất tốt cho việc giảm cơn háu ăn , thèm ngọt , chặn tăng đường huyết , cải thiện chức năng và công hiệu Insulin , cải thiện độ nhạy Insulin , duy trì sự ổn định nồng độ đường trong máu , quản lý và phòng chống các biến chứng của bệnh đái đường ( viêm loét , tim mạch , tâm thần , võng mạc… ). Nhờ vào năng lượng được ra đời từ đa số là lipid tốt và Protein thực vật chất lượng cao , giúp giảm cảnh tượng sụt đường huyết thình lình. Và các thành phần trên cũng là thành phần quan trọng cho sức khỏe tim mạch , thăng bằng huyết áp , kháng cự xơ vữa động mạch , nhồi máu cơ tim và nguy cơ đột quỵ… 
DÀNH CHO Chỉ chung các sinh vật VIÊN THỂ THAO 
Hat Chia được các chiến binh Viên tướng dũng mãnh trong truyền thuyết Maya , tận dụng những đặc tính kéo dài khả năng Hydrat hóa , duy trì , thăng bằng các chất điện giải , cũng như tính Hài hòa đường huyết trong cơ thể để kéo dài năng lượng , bởi hàm lượng giàu Kali và các khoáng vật điện giải thực vật ( Calcium , Magie , Phospho.. ) dễ thu nạp vào các tế bào , cùng với thuộc tính đặc biệt của chất xơ và “Chia gel” trong kiểm tra việc chuyển đổi năng lượng một cách tối ưu và bền bĩ hơn. Bây giờ , với sự bức thiết thay thế cho thức uống thể thao Công lao có nhiều tác dụng phụ , các chuyên gia dinh dưỡng thể thao đã đưa ra lời khuyên nên sử dụng những thức uống thể thao tự nhiên. 
LOÃNG XƯƠNG 
Hạt Seeds Chia tu bổ hàm lượng cao Calcium , Phospho , Magie , Kẽm và Bo đóng một vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng sức khỏe của xương , giúp ngăn ngừa loãng xương và lão hóa xương. 
Cách sử dụng Hạt Chia Seeds 
Các cách sử dụng nhanh Hạt Chia Seeds với Người đau yếu tiểu đường: 
nuoc-hat-chia 
Sử dụng nhanh và thuận lợi vào các bữa ăn phụ cho Người đau yếu đái đường , ngoài các dược tính của hạt Chia với Người đau yếu đái đường như ta đã biết , Hạt Chia Seeds còn có một ích lợi chống những trường hợp hạ đường huyết đột ngột đặc biệt khi đói , đặc tính này rất quan trọng với người bận rộn khó có thời khóa biểu ẩm thực khoa học , giúp gia tăng năng lượng và sinh lực cho ngời bệnh tiểu đường. 
Cách để có nhanh bữa ăn phụ Chia cho người tiểu đường: Pha 1 phần Hạt Chia Seeds với nước 9 phần nước lọc hoặc nước ép trái cây. 
Rắc trên bề mặt Yoghurt hoặc Hạt Chia Seeds đã ngâm với nước sau đó vớt ra trộn để ăn chung với Yoghurt. 
Các cách khác để sử dụng Hạt Chia Seeds giúp ích cho sức khỏe và phòng chống bệnh hoạn 
Yogurt trái cây Hạt Chia Seeds 
Chia yoghurt 
Yogurt từ lâu đã được biết đến là một loại thực phẩm làm đẹp da rất được đàn bà ưa chuộng , công dụng sẽ càng nhiều nếu phối hợp yogurt với Hạt Chia Seeds mang lại nhiều công dụng về việc giảm cân , chống lão hóa và rụng tóc. Cho lượng vừa phải Hạt Chia Seeds ( 1 đến 2 muỗng Hạt Chia Seeds ) vào yogurt , khuấy đều để có món yogurt Hạt Chia Seeds. Thêm nhiều loại trái cây ưa chuộng vào để có món yogurt trái cây hạt cây bổ dưỡng. 
Chia trộn sữa 
 

Rắc trên bề mặt sữa ngũ cốc hoặc Hạt Chia Seeds đã ngâm với nước sau đó vớt ra trộn để ăn chung với sữa ngũ cốc. 
Các cách khác để tang biến ăn chung với Hạt Chia Seeds. 
Hạt Chia Seeds nấu canh 
chia-soup 
Canh là món không thể thiếu trên bàn ăn người Việt Ngày ngày , canh dễ ăn lại chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể mau bình phục sau những giờ làm việc tập hợp căng thẳng. Hạt Chia Seeds có thể được nấu chung với các loại canh thường dụng trong nhà bằng cách cho 3 hãy muỗng canh vào nồi canh đang nấu hay hầm chung Hạt Chia Seeds với các loại rau củ quả. Món canh Hạt Chia Seeds càng có thêm chất dinh dưỡng từ Hạt Chia Seeds mà cũng mang lại một khẩu vị mới cho Nhà ở bạn. 
Salad trộn Hạt Chia Seeds 
chia-salad 
Salad dễ ăn , hương vị lại thơm ngon rất được các chị em đàn bà tin dùng. Salad cung cấp nhiều chất xơ cũng như nhiều loại khoáng vật. Vậy sao không thử trộn thêm 3 muỗng café Hạt Chia Seeds vào món salad này để món ăn gia tăng dinh dưỡng , tạo ra một khẩu vị mới. Salad trộn Hạt Chia Seeds tu bổ cho bạn và Nhà ở các khoáng vật thiết yếu cùng các chất dinh dưỡng cần thiết , rất tốt cho các thực đơn ăn kiêng cho người bệnh. 
phối hợp Hat Chia Seeds với bánh và nấu cháo: Bên trong Hạt Chia Seeds là chất dầu cần thiết cho cơ thể , cho nên bạn có thể thêm Hạt Chia Seeds vào các loại bánh yêu thích của Nhà ở. Bánh phối hợp Hạt Chia Seeds mang một hương vị lạ và bổ dưỡng cho cơ thể. Với món cháo là món làm bạn đói lại rất nhanh , ngoài ra nếu phối hợp với Hạt Chia Seeds sẽ cho ra một món ăn dinh dưỡng với nhiều chất rất tốt cho cơ thể và mang lại cảm giác no lâu. 

Chè bơ mít Chia 

nguyên liệu cho chè bơ gồm có: 
- 2 quả bơ tươi 
- 2 lạng mít ( các loại bạn ưa chuộng ) 
- 3 thìa cơm Hạt Chia Seeds ( mua ở chợ hoặc siêu thị ) 
- Đường cát trắng ( lượng vừa đủ ăn ) hoăc đường ăn kiêng ( tối ưu là đường cỏ ngọt Stevia ) 
- 200 ml nước cốt dừa tươi 
- Một ít bột cacao 
- Khoảng 1 lít nước ấm 
- 1 hay 2 muỗng bột thạch. 
Cách chế biến chè bơ: 
trước hết , bước 1 bạn hòa hỗn hợp bột thạch , đường , bột cacao với 500ml nước ấm. Khuấy bằng đũa cho sền sệt rồi đun sôi trên bếp. Khuấy trong lúc đun và hớt bọt của hỗn hợp. Sau đó , để thạch đông lại rồi cắt thành miếng dài nhỏ theo ý thích. 
Bước 2 chế biến Hạt Chia Seeds , ngâm nước cho nở hết. 
Bước 3 bổ đôi quả bơ rồi thái lát nhỏ theo ý. 
Bước 4 xé mít theo lát sợi nhỏ 
Bước 5 bếp núc cốt dừa với 500ml nước còn lại rồi nêm đường vào hỗn hợp. Khuấy đều cho đến khi đường tan hết rồi hạ lửa nhỏ dần sau đó tắt bếp hẳn. 
Bước chung cuộc khi nước dừa , đường đã nguội , thả thạch , bơ và mít vào hỗn hợp khuấy đều tay và mang ra thưởng thức. 


Nước ép trái cây bổ dưỡng cung cấp dồi dào vitamin cho cơ thể con người. Sẽ rất bổ dưỡng nếu phối hợp Hạt Chia Seeds với nước ép trái cây thì công dụng của chia sẽ tốt hơn. Cho khoảng 2 muỗng café vào ly nước ép trái cây , thức uống thưởng thức bấy giờ thực thụ cung cấp các khoáng vật cần thiết lại bảo đảm cho bạn một dáng vóc thon gọn. <